oficialny den 1 (stvrtok )

12. prosince 2014 v 15:15 | diggah |  dennik+jedalnik
Cauko.vcera mi blbol net tak to pridavam az dnes.tak toto je moj 1.oficialny den chudnutia.ale zacala som uz skor uz od 3.12. s vahou 68kg/158cm.pridavam 1.fotojedalnik.segra mi tu nehala nejaky doplnok stravy ,,chudnutie" tak mozno mi to pomoze.
aj som si bola kupit vahu v naji a nefunguje :( musim ju dnes reklamovat...
takze važenie,miery a fotky pridam az zajtra,dnes pridavam iba ten fotojedalnik,v jedeni som nic neskazila alke na pohybe musim este popracovat.

jedalnik:
ranajky: jogurt light 150g+mandarinka,caj
obed: varene zemiaky s kyslym mliekom
svacina: mandarinka
vecera: 4 mini parecky+zeleninovy salat,caj

pohyb:(slaby)
1km chodza
30min abtronic pas na brucho a ruky
10min na vibracnej plosine
takze nic moc ale dufam ze dnes to uz bude lepsie.
a este thinspo na zaver aby sa vam lepsie chuldo :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama